Comportamento
02/03/2017 4 min

Tecnologia para relaxar

Confira a lista de apps

Um dos mais desgastantes problemas contemporâneos é o estresse. A vida moderna se tornou cheia de aborrecimentos, demandas, compromissos, prazos e frustrações. Muitas dessas cobranças invadem nosso espaço, seja enquanto você dorme ou enquanto se locomove para ir ao trabalho. Não raro, a fonte do estresse é o celular, em forma de notificações de e-mails, mensagens ou pelas redes sociais. O celular nunca para e cada vez mais se torna imprescindível – muitas vezes colocando os donos como reféns. A boa notícia é que é possível relaxar nos dias conturbados usando o smartphone. Existe uma infinidade de aplicativos criativos que podem ajudar você a relaxar em momentos conturbados do cotidiano. Confira alguns tipos de aplicativos. Existe um para cada necessidade.

PARA DORMIR

Se você tem problemas para dormir, e o único que fica acordado com você na cama horas a fio é o smartphone, saiba que pode usá-lo ao seu favor para ajudar a pegar no sono. Muitos aplicativos, que estão disponíveis tanto para Android, como para IOs, trazem música para relaxar, sons da natureza e até contagem de carneirinhos. Alguns até monitoram o seu sono.

Relax Melodies, Sleep Better, Sleep Pillow, Sleepy Sounds Pack e Calm – Meditate, Sleep, Relax podem ser boas pedidas.

PARA MEDITAR

Meditar parece uma ação simples, mas manter a cabeça livre de pensamentos não é tão fácil assim. O ato de realizar uma meditação acalma a mente, proporcionando momentos de prazer e relaxamento. Existe uma variedade de aplicativos que podem facilitar a sua meditação. Com melodias próprias e até simulação de jardins japoneses, eles ensinam técnicas e exercícios para iniciantes. São, no mínimo, uma fonte de prazer.

Omvana, Headspace, Yoga Relax, iZen Garden e Silva Meditations são alguns de inúmeros ofertados no Google Play e na Apple Store.

PARA COLORIR

Você sabia que colorir pode ajudar a relaxar? Não é à toa que livros de colorir para adultos viraram uma febre de alguns anos para cá. Mas você sabia também que existem aplicativos que podem ser baixados pelo celular e ser coloridos por uma incrível paleta de cores?

Confira os aplicativos: Colorfy e Color Terapy. Pinte e relaxe!

Além dessas preciosidades em forma de aplicativos, outras medidas podem ser tomadas para aliviar o estresse. Uma delas é deixar um pouquinho o celular de lado. Faça descansos programados, pausas diárias nas redes sociais e tente colocar seu smartphone distante (numa estante, por exemplo). Faça uma caminhada sem ele. E tenha uma ótima e relaxante noite de sono.

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