Tem gente que quer correr, mas não sabe por onde. Pensando nisso, o Dialogando encontrou 5 meios que a tecnologia pode te ajudar a começar a correr ou melhorar seus treinos.
As ferramentas variam em cada aplicativo. Alguns permitem que você monte seu próprio treino e te auxiliam no exato momento da corrida. Outros, controlam o ritmo, as distâncias percorridas e funcionam como um diário de corrida. O interessante é que o exercício se torna mais eficaz com o uso desses aplicativos.
Nike+ Running
Esse é bem popular e personalizado. Ele registra com precisão a distância percorrida, sugere rotas de acordo com a sua localização e ainda contém um recurso com dicas de treinamentos e exercício diários. iOS / Android
RunKeeper
Esse aplicativo funciona como o Facebook dos corredores. Você pode compartilhar seus treinos com outros usuários ou convidá-los para correr. Ele fornece como tempo, ritmo e distância dos trajetos. Durante a corrida, o você recebe orientação por áudio, pode tirar fotos e ouvir músicas. Além disso, ele calcula quantas calorias foram perdidas, aproximadamente, durante o exercício. iOS / Android
Comece a correr
Para quem não sabe por onde começar, este é o seu aplicativo. Ele tem quatro planos especiais de três treinos por semana, com aproximadamente 30 minutos cada, com uma mistura de corrida, trote, caminha e descanso. iOS / Android
Charity Miles
Para quem quer correr e fazer o bem. O aplicativo incentiva o usuário a correr para sair do sedentarismo, mas o objetivo final é outro: fazer doações a instituições beneficentes, ou seja, a cada meta realizada pelo o usuário, uma quantia é doada para ONGs parceiras. iOS / Android
A dieta do corredor
Dica importante: não basta só correr, é preciso pensar em uma alimentação que melhore seus treinos. O portal Eu corredor de rua reúne dicas de dietas, alimentos e hábitos para os apaixonados por corrida e para os que estão começando.
