Vida saudável: aplicativo na mão e dieta online!

Você já prometeu ou conhece alguém que jurou de pés juntos que mudaria seus hábitos para ser alguém mais saudável? Para você que sempre renova a promessa, nós temos algumas dicas que podem te ajudar a encontrar o melhor aplicativo de dieta.

A tecnologia é uma grande aliada e vai te ajudar a conquistar uma boa qualidade de vida e felicidade! Mas fique atento, não saia correndo para se enquadrar em padrões imposto pela sociedade, mas sim, encontre a melhor forma de se cuidar, perder peso, ter um estilo de vida saudável e melhorar a sua expectativa de vida!

É sempre importante lembrar que uma vida com equilíbrio deixa tudo mais fácil e encontrar dieta ideal para você é sempre o melhor caminho. Hoje em dia existem os aplicativos que te ajudam a comer mais saudável. São milhares deles disponíveis na Play Store (Android) e na App Store (iOS).

A maioria funciona da mesma maneira: você cadastra seu peso, sua altura e sua meta de peso. A partir dessas informações ele usa o contador de calorias e o usuário consegue controlar quantas calorias pode consumir fazendo os registros de cada alimento.

Os aplicativos são ótimos para quem quer começar a ter uma alimentação saudável, mas além disso é importante contar com a ajuda de um nutricionista profissional, que pode aliar o uso da tecnologia ao consumo dos alimentos saudáveis para que você faça a dieta ideal.

Você certamente já deve ter ouvido falado que a reeducação alimentar é mais eficaz quando feita junto com atividades físicas. Não tem jeito, dieta e exercícios andam de mãos dadas um com o outro e garantem o seu bem-estar ao longo do dia.

Se você é daqueles que não gosta de frequentar a academia, fique tranquilo, existem muitas outras atividades que você pode fazer!

Existem vários aplicativos disponíveis e também para todos os gostos. Você pode escolher sua categoria preferida: corrida, aeróbico, musculação e até dançar para queimar algumas calorias. Para quem gosta de musculação, uma opção é o My Workout – desenvolvido por programadores brasileiros.

O app da Nike  (Nike Training Club) também tem grande aceitação por aqui e é possível você escolher a categoria que quer treinar dentro do aplicativo.

Na correria do dia a dia, muitas vezes nos esquecemos de fazer uma das coisas mais simples: beber água! Sim, isso é mais comum do que parece e pode ser!

Entre os milhões de apps que existem por aí, os que nos lembram de beber água são um forte aliado para ter vida e saúde!

O Waterbalance  é um desses aplicativos que não te deixam esquecer. Ele funciona de maneira bem prática: basta cadastrar seu peso e sua altura e ele te dirá quanto de água tem que beber. Você registra sempre que beber água e ele ainda fica apitando quando for a hora de se hidratar novamente.

Para saber quais aplicativos para uma rotina mais saudável são os mais recomendados, coloque na busca da App Store (iOS) ou Play Store (Android) palavras-chaves, como dieta, alimentação, beber água, etc.

Os primeiros que aparecem na lista são os melhores recomendados e mais baixados. Também é legal ler as críticas de quem já usa o aplicativo. Feito isso, é só encontrar um que seja o seu estilo. #AplicativosNaSuaMão