Uma das mais desgastantes questões contemporâneas é o estresse. A vida moderna se tornou cheia de aborrecimentos, demandas, compromissos, prazos e frustrações.
Muitas dessas cobranças invadem nosso espaço, seja enquanto você dorme, se locomove para ir ao trabalho ou em momentos pessoais, que não deveriam ser afetados. As fontes do estresse podem estar relacionadas às notificações de e-mails, mensagens ou redes sociais.
Mesmo que as pessoas próximas tenham acesso a você sempre que precisarem, é uma escolha sua estar disponível ou não – é só saber usar a tecnologia de forma responsável e consciente.
Existem muitos tipos de aplicativos que podem ajudar você a relaxar em momentos conturbados do cotidiano. Fizemos uma lista com os melhores deles:
Para dormir
Você tem dificuldades para dormir? Existem muitos aplicativos que podem te ajudar nesse momento. Alguns deles trazem músicas para relaxar, sons da natureza, monitoram o seu sono e até contam carneirinhos.
Relax Melodies, Sleep Better, Sleepy Sounds Pack e Calm – Meditate podem ser boas opções.
Para meditar
Meditar parece uma ação simples, mas manter a cabeça livre de pensamentos não é tão fácil assim. O ato de realizar uma meditação acalma a mente, proporcionando momentos de prazer e relaxamento.
O Vivo Meditação, disponível para Android e iOS, te ajuda a desenvolver a concentração e a capacidade de lidar com o stress e a ansiedade, através de meditações guiadas pela voz do mestre Satyanatha. Tem trilhas sonoras relaxantes, vídeos e animações que auxiliam a prática de exercícios de respiração e consciência corporal. O app ferece dois tipos de assinatura: semanal, por R$ 4,99, ou mensal, por R$ 15,90.
Para colorir
Você sabia que colorir pode ajudar a relaxar? Não é à toa que livros de colorir para adultos viraram uma febre de alguns anos para cá. Mas você sabia também que existem aplicativos que podem cumprir a mesma função dos livros? Esse é o objetivo do Colorfy e do Color Terapy.
A tecnologia pode ser uma ótima aliada quando o assunto é tentar relaxar. O segredo é saber usá-la de forma consciente! Conhece algum outro aplicativo bacana para relaxar? Compartilhe com a gente 🙂
