O período de isolamento, determinado por órgãos de saúde para conter a COVID-19, resultou em novos hábitos para diversas pessoas. O trabalho foi transferido para o modelo de home office, os estudos passaram a ser a distância e o período de lazer foi ocupado por streamings, jogos e videochamadas com amigos e familiares.
Se antes a rotina era composta por tempo perdido no trânsito, filas e aglomerações, o isolamento social abriu espaço para mudanças como uma oportunidade para repensar os hábitos e, assim, criar uma rotina que seja benéfica tanto para a saúde física quanto para a saúde mental de todos nós.
Alimentar-se de forma ideal, fazer exercícios, determinar momentos de descanso e até aproveitar o tempo livre para aprender um novo idioma estão entre os objetivos que, antes, pareciam muito distantes de serem adotados, mas foram incluídos no nosso novo normal. Separamos quatro apps que irão ajudar você a se organizar melhor para conquistar esses novos hábitos:
Cuide da sua saúde com o Fabulous
O Fabulous, disponível gratuitamente para iOS e Android, é um app que conta com uma série de exercícios e metas que ajudarão você a construir pequenos hábitos saudáveis para adotar no dia a dia, começando pela rotina matinal. Por meio de exercícios e metas, o app ajuda a cuidar melhor do seu corpo se exercitando, cuidar da mente meditando, além de ajudar a melhorar seu sono, sua alimentação e auxiliar na perda de peso.
Organize seu dia com o Todoist
Listar as tarefas do dia e criar lembretes de compromissos importantes são medidas que podem ajudar a organizar melhor sua rotina diária. O Todoist é um app gratuito, disponível para iOS e Android, que permite que você crie listas de tarefas e determine datas e grau de importância para completá-las. Além disso, o app também permite que você crie categorias personalizadas para cada tarefa.
Durma melhor com o Sleep Cycle
Você já se perguntou se a sua qualidade de sono aumentasse, seus dias seriam melhores? O Sleep Cycle, disponível gratuitamente para iOS e Android, exibe um gráfico detalhado sobre as horas dormidas, registrando a agitação do usuário durante a noite e até a frequência de roncos. As informações podem ajudar na procura de médicos e soluções para melhorar a qualidade do sono.
Melhore sua alimentação com o Tecnonutri
Durante o isolamento, segundo pesquisa realizada pela SBVC (Sociedade Brasileira de Varejo e Consumo), a maior parte da população percebeu a importância de uma alimentação balanceada. Este é um bom motivo para conhecer o Tecnonutri, disponível para iOS e Android, com diversos planos de assinatura. Neste app, além de se consultar com nutricionistas, que irão auxiliar na adoção de uma dieta que se encaixe com seus objetivos e orçamento, o app ainda lembra você de beber água e ajuda a controlar sua alimentação por meio de um diário digital.
A quarentena foi um período para compreender o que, de fato, seriam hábitos importantes, e, utilizando a tecnología, podemos trazer esses hábitos para o cotidiano neste período em que o mundo começa a mudar para uma nova realidade. Mas é importante lembrar de respeitar seus limites, encontrando hábitos que caibam na sua rotina de forma saudável e benéfica. ☺
